Sökningar

Brunt ris med grönsaker

Brunt ris med grönsaker


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Till skillnad från den normala, brunt ris det berövas inte huden som täcker kornet, vilket ger den den karakteristiska mörka färgen; den är endast vakuumpackad för att undvika lätta oxidationsfenomen. Bland alla spannmål brunt ris det är det mest kompletta: fiber, vitaminer, mineralsalter och hög smältbarhet med assimilering på 60/80 minuter. I detta avseende vill vi nu rekommendera ett mycket rikt och hälsosamt recept, brunt ris med grönsaker. Det är en mycket lämplig maträtt för dem som älskar att äta vegetarisk, vegan men framför allt hälsosam och lätt; det kräver inga svårigheter att förbereda. Men låt oss se i detalj hur matlagning brunt ris med grönsaker följa vårt recept steg för steg. Den enda rekommendationen är att välja ingredienser från organiskt ursprung.

Brunt ris med grönsaker, ingredienser för 4 personer

  • 400 g brunt ris
  • 3 courgetter
  • 2 morötter
  • 2 potatisar
  • 1 lök
  • En handfull russin
  • Extra jungfruolja, salt efter smak

Hur man tvättar brunt ris
Innan du försöker laga mat, tvätta riset i vatten:

  1. doppa det bruna riset i vatten och blanda för att få fram föroreningarna
  2. töm sedan vattnet
  3. upprepa denna operation flera gånger tills vattnet är klart

Nu kan vi gå vidare till matlagning

Brunt ris med grönsaker, förberedelsen

  1. Efter att ha tvättat det bruna riset, häll det i en kruka med rätt mängd vatten och tillsätt salt: det måste vara minst 2 och en halv gånger volymen av riset; till exempel motsvarar ett glas ris två och ett halvt glas vatten
  2. Koka i ca 45/50 minuter om riset är 100% fullkornsmjöl
  3. Skala potatisen och morötterna och skär sedan den första i kuber, den andra i julienne
  4. Tvätta courgetterna och skär dem i kuber
  5. Skala löken och skär den i tunna skivor
  6. Koka morötterna och potatisen i ca 15 minuter, tillsätt sedan zucchini och koka ytterligare 5 minuter
  7. Töm grönsakerna och häll dem i en non-stick panna med lök, stek i några minuter på medium värme, rör om ibland
  8. När riset är kokt, stek det på hög värme med grönsakerna och tillsätt russin
  9. Låt den vila över elden för att blanda smakerna och få överflödigt vatten att försvinna. Servera med lite rå olja och hackad persilja

För mer information om hur man lagar mat iJag brunt ris, Klicka här


Video: Vegetarisk Indisk mild curry med friterad lökpakora (Maj 2022).


Kommentarer:

  1. Sharg

    skräp av Gud))))) början tittade på mer var inte tillräckligt))))

  2. Raghnall

    Det verkar för mig att du inte har rätt

  3. Lee

    Jag är ledsen, men enligt min åsikt har du fel. Jag är säker. Skriv till mig i PM.

  4. Kajikazahn

    Super! Respekt till författaren :)

  5. Jamarcus

    Det finns inget att berätta - tyst för att inte strö ett tema.

  6. Cowan

    Bravo, bra fras och lägligt

  7. Eston

    Well, well, why is it like this? I think why not clarify this review.



Skriv ett meddelande