Sökningar

Depression, naturläkemedel

Depression, naturläkemedel


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

där depression det är en sinnesstörning som förstör personens intressen, smuler dem så att de blir mycket fin sand. Tyvärr finns det många som lider av denna sjukdom och rådet är att hänvisa till erfaren och kvalificerad personal. I det dagliga livet, för att lindra symtomen på depressiondet är möjligt att implementera olika strategier, låt oss se tillsammans vad det är.

Depression, användbara tips

  • Vänner
    Försök identifiera orsaken till att du känner dig deprimerad: omständigheter och händelser i ditt liv, ett svårt förhållande i familjen, frustrationer på jobbet etc. När du har identifierat orsaken, hitta en betrodd person att lita på: att prata om dina problem är redan ett viktigt första steg.
  • Meditation
    Många vetenskapliga studier har visat att meditation har signifikanta positiva effekter på kropp och själ: det är särskilt effektivt vid ångest och stress.
  • Rörelse
    Det har visat sig att rörelse mer, fysisk aktivitet, helst riktad, innebär fördelaktiga och positiva känslor; alla sporter är bra, men prova också yoga, pilates eller hållningsträning: med rörelse frigör kroppen mer endorfiner, kemikalier som produceras av hjärnan och utrustade med en kraftfull smärtstillande och spännande aktivitet. Endorfiner har därför förmågan att ge oss nöje, tillfredsställelse och lycka, vilket hjälper oss att bättre hantera depression.
  • Promenader
    Att vara utomhus, ta en promenad eller springa leder till en omedelbar förbättring av humör tack vare exponering för solljus (färgterapi). Dessutom frigör öppna utrymmen ångest och stress.

Depression, strömförsörjningen
Näring spelar en grundläggande roll i depression: pro-serotonin- eller omega-3-rika livsmedel är att föredra. Vilka livsmedel att föredra? Livsmedel som bananer, pumpafrön, potatis, mjölk, choklad etc. rekommenderas.
En annan viktig aspekt av näring är att försöka hålla blodsockret på fysiologiska nivåer, utan för många toppar upp eller ner: hyperglykemisk eller sockerrik mat bör undvikas. Försumma inte frukosten och undvik att hoppa över dagens rätta måltider.

Ryggraden i någon terapi mot depression och den "Positiv tanke "; försök alltid att se glaset halvfullt och alltid hitta den goda sidan i dagens saker och händelser.
Varför försöker du inte stå framför en spegel varje morgon och göra roliga leenden eller ansikten? En av mina psykoanalytiker rekommenderar alltid det till mig ... ... och det fungerar verkligen!

Du kanske också är intresserad av

  • Pilates: vad det är för och fördelar
  • Naturliga antidepressiva medel
  • Näring i klimakteriet
  • Säsongsdepression
  • Ljusterapi


Video: How to deal with Depression and Anxiety? By Sandeep Maheshwari I Hindi (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Ardwolf

    Intressant information. Tack!

  2. Maucage

    Jag bekräftar. Jag håller med om allt ovan per sagt.

  3. Charlton

    Men en annan variant är?

  4. Mac Ghille-Dhuibh

    Jag tror att du har förvirrat.

  5. Kizilkree

    Det är möjligt att tala om detta ämne under lång tid.



Skriv ett meddelande