Sökningar

Hur du räddar dig från värmen, de bästa strategierna

Hur du räddar dig från värmen, de bästa strategierna



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Efter att ha introducerat dig tillmatdekalogförtåla sommarvärmen, här är någraavhjälpa redo att användas för att bättre möta årets soligaste säsong.

Hur man räddar sig från värmen
Hitta en effektivbotemedel mot värmensommaren är det bästa du kan göra för att undvika skadorna på den så kallade "Värmevågor". När kroppens temperaturregleringssystem inte sprider överflödig värme är riskerna många och av olika svårighetsgrad:

  • kramper
  • Svimning
  • Svullnad
  • Påfrestning
  • Värmeslag

Hur man räddar sig från varm, lägre temperaturer i huset
En brabotemedel mot värme hemmabestår i att öppna dörrar och fönster endast tidigt på morgonen och efter solnedgången och inte laga mat som föredrar sallader eller mat som äts råa. Fönstren, särskilt om de vetter mot söder, måste mörkas och skärmas.

Som med ugnen och spisen, undvik att använda hårtorkar, plattångar, strykjärn, datorer ... och alla apparater som producerar värme.

Ett värmeisolerat hem gör att det också tål värme bättrepå natten. Den idealiska temperaturen i hemmet är 24-26 ° C, så överdriv det inte med luftkonditioneringen. Använd endast fläktar och luftkonditionering när det är absolut nödvändigt för att undvika dyra energikostnader.

Om du använder mekaniska fläktar ska du inte rikta dem direkt till människor utan justera dem så att luften cirkulerar genom hela rummet. När fläktarna går ökar risken för uttorkning så se till att du dricker mer.

Devarmdet förvärras av fuktighet: håll inte våta tyger hemma, även en avfuktare - även naturlig - kan vara mycket användbar.

Som rädda dig från värmen,användbara tips

  • inta inte mat som höjer kroppstemperaturen: bräserat kött, bakverk, sofistikerade livsmedel, kaloririka livsmedel ...
  • Undvik att äta för snabbt.
  • Drick minst 2 liter vatten om dagen.
  • Undvik alkohol och för kallt vatten.
  • Begränsa användningen av vatten med lågt mineralinnehåll.
  • Ta inte kalla men ljumma duschar! En kall dusch utsätter dig ytterligare för värme.
  • Tvätta armar och ansikte ofta, sissies skulle göra det bra att göra utan smink och plattång.
  • Undvik intensiv fysisk aktivitet, särskilt utomhus under stadscentrum.
  • Gå inteALDRIGmänniskor eller djur i parkerade bilar, även om det är en kort stund.
  • För tål värmen i huset, försök att gå barfota, det hjälper dig att sprida värmen.
  • Under sommarsäsongen ska du förvara läkemedlen i kylen (läs på förpackningen, läkemedel som behöver en förvaringstemperatur som inte överstiger 22-25 grader måste förvaras i kylen).
  • Undvik att lämna huset under de hetaste timmarna, från 11 till 18. Detta beteende skyddar dig från smog: under värmeböljor överskrids gränsvärdena för stadsgaser med en irriterande effekt på andningsslemhinnorna.
  • Använd lätta och bekväma kläder, inte täta och inte gjorda av syntetiska fibrer.
  • Utanför hemmet, skydda huvudet från solen med en ljus hatt.
  • Skydda huden från solbränna med solskyddsmedel med hög faktor.
  • Använd solskydd i den parkerade bilen.
  • Ha alltid med dig en flaska vatten och citron.
  • Håll ditt blodtryck under kontroll, på apotek utförs denna kontroll vanligtvis gratis.

Fler tips föröverleva sommarvärmen, härhur man räddar sig från värmen
På stranden…
På stranden, kom ihåg att paraplyet inte skyddar dig från värmen eller från solens strålar, så använd en hatt och skyddskräm ...

I parken…
Om du har för vana att gå i grönskan i en offentlig park eller i lantgården, undvik att göra det på sommaren: tyvärr, medsommar värmeär den ozon som produceras med hjälp av transport koncentrerad till grönområden!

När du stiger upp ...
Om du ligger på stranden, i sängen hemma ... gör det långsamt! På grund av värmen kan du uppleva ett kraftigt blodtrycksfall från att ligga ner till att stå.

På semester…
Var särskilt uppmärksam på placeringen av tält, husvagnar eller liknande strukturer. Om du går på camping, föredrar du skuggade och väl ventilerade områden.

I en resa ...
Akta dig för den packade frukosten! Det måste inte bara vara lätt (hur är det med en avokadosmörgås eller en frukt- och grönsaksallad?), Men maten måste förvaras i speciella kylväskor. Livsmedelsbevarande är en riktig utmaning under sommaren ...!

Många av tipsen i vår artikelhur man räddar sig från värmen, de hämtas från informationsbroschyrerna som tillhandahålls av hälsovårdsministeriet.

Om du gillade den här artikeln kan du följa mig på Twitter, lägga till mig på Facebook eller bland de cirklar av G +, vägarna till social de är oändliga! :)



Video: Pressträff om covid-19 coronavirus 23 april 2020 (Augusti 2022).